Télécharger Je me mets à la gym pour les Nuls

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Je me mets à la gym pour les Nuls

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Détails sur le produit

Poche: 172 pages

Editeur : First (10 septembre 2015)

Collection : Pour Les Nuls

Langue : Français

ISBN-10: 2754076174

ISBN-13: 978-2754076173

Dimensions du produit:

17,1 x 1,2 x 17,2 cm

Moyenne des commentaires client :

4.1 étoiles sur 5

4 commentaires client

Classement des meilleures ventes d'Amazon:

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le plus : les photos de chaque exercice.le moins : il y a 3 programmes d'exercices avec des niveaux différents. Mais hélas les exercices des programmes ne se suivent pas.Il faut chercher dans les pages les exercices en fonction du programme que vous avez choisi.

Pratique et très utile pour ëtre en forme !

Ce livre est complet, informatif , pédagogique, non rébarbatif. La trilogie Pilates, abdos, gym cette auteure vaut vraiment le détour, même pour des initiés. Sa qualité de kiné et d'ancienne sportive de haut niveau en font un ouvrage très intéressant, Très pratique d'utilisation.Certains exercices originaux, d'autres, couramment utilisés, mais avec des consignes clairement et rarement données dans un livre. Etirements judicieusement choisis et agencés. Le tout est très clair, simple, efficace.Programmes équilibrés et ponctués d'étirements entre les exercices.Connaissances actualisées (positions de références, temps d'exercice - étirement ou renforcement , par exemple sur x temps respiratoires. C'est très bien. Routine d'échauffement et d'étirement après séance, peu d'exercices (donc pas fastidieux) mais complet , bien choisis, clairs.Bonne idée: étirements tenu sur un nombre de respirations 3 à 5), ce qui oblige à respirer...

J'ai 45 ans et j'ai décidé de me mettre au running. Au bout de quelques séances, j'a commencé à souffrir ... d'un peu partout ! j'ai cherché un bouquin sans trop de bla bla, avec exercices d'échauffement, d'étirement. Celui ci est parfait, il décrit les mouvements un par un et donne à la fin un enchainement à suivre de 30 minutes environ pour travailler le haut ou le bas du corps.S'adresse aux débutants.Parfait pour moi !

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